みなさん、たんぱく質摂っていますかーーーー！？

健康的な食生活を送るためにたんぱく質は必須です。

たんぱく質は、筋肉はもちろん、皮膚、爪、髪や内臓など人体にとって重要なの構成成分の一つです！

たんぱく質が不足した場合、筋肉量の低下や免疫力の低下などを引き起こします。

つまり、筋トレしている方はもちろん、女性や子どもや高齢者など、全人類にとってたんぱく質は十分に摂取すべきなんです！！

スミパン

重要なのはわかったけど、鶏肉や卵ばっかりは食べられないよ……

そんな皆さんに、僕からおすすめしたい商品があります！

それは、森永製菓株式会社から発売されている

inバープロテイン ベイクドビター

です！！「ベイクド」とついているとおり、溶けにくい「焼きチョコ」タイプです。

数あるプロテインバーの中から、なぜこのプロテインバーを推すのか。

それは、

• たんぱく質が15g配合！！
• 糖質10g以下と低い！！（ロカボ）
• ビタミンB群が７種類配合

されているからです！！

ほかのプロテインバーもたくさんありますが、このような特徴を兼ね備え、価格も比較的手頃なものはほかには無いと思います！！

スミパン

だから、ついつい選び続けてしまうんです！

そこで今回は、「inバープロテイン ベイクドビター」を500本以上食べてきた僕が、このプロテインバーの魅力や実際に食べた感想について詳しくご紹介します。

森永製菓 inバープロテイン ベイクドビター 大容量

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inバープロテイン ベイクドビターの特徴と栄養成分

このプロテインバーは

• 忙しい毎日の中で健康を気遣いたい
• 糖質を抑えながら手軽にプロテインを摂りたい
• おやつはやめられないから、せめて健康的なおやつにしたい

といった皆さんにおすすめできます！！

僕は、どーーしても３時のおやつがやめられません（笑）

なので、

スミパン

やめられないなら、せめて健康的なおやつにしたい！！

と思い、いろいろな健康的なおやつを探した結果、このプロテインバーにたどり着きました（笑）

ここからは、このプロテインバーのおすすめポイントを３つに絞って紹介していきます。

特徴①　１本当たり、15gのたんぱく質

15gのたんぱく質

と言われても、どれくらいの量がなのかイメージが湧きませんよね？

そこで、厚生労働省が公開している「日本人の食事摂取基準（2020年版）　たんぱく質の食事摂取基準」を見てみましょう。

この表は、「日本人の一日のたんぱく質の推奨量」などが年齢・性別ごとに記されているものです。

例えば、

「女性・18～29歳」

の場合のたんぱく質の推奨量は、赤い枠のとおり「50 g/日」であることがわかります。

つまり、

「inバープロテイン ベイクドビター」１本ではたんぱく質が15g摂取できるので、約1/3日分のたんぱく質を摂取することができるんです！！　\ｽｺﾞｰｲ/

ほかに、身近な食品である「納豆」に含まれているたんぱく質の量と比較してみると……

納豆1パック（45g）に含まれるたんぱく質の量は7.4gです。
出典：タカノフーズ株式会社　納豆1パック（45g）に含まれる栄養素　<外部サイト>

つまり、

「inバープロテイン ベイクドビター」を食べることで、納豆２パック分のたんぱく質を摂取することができるんです！！　\ｽｺﾞｰｲ/\ｽｺﾞｰｲ/

特徴②　７種類のビタミンB群を含んでいる

inバープロテイン ベイクドビターに含まれているビタミンB群は以下のとおり！！

1. ナイアシン
2. パントテン酸
3. ビタミンB1
4. ビタミンB2
5. ビタミンB6
6. ビタミンB12
7. 葉酸

それぞれの働きに関する説明は長くなるので省略しますが、一行で言うなら、

ビタミンB群は体の発電所や工場で働く頼もしいスタッフたち！

です。

具体的な働きとして、以下の点が挙げられます。

• エネルギー生産: ご飯やパンなどの炭水化物をエネルギーに変えるのを助ける。
• 体をつくる: たんぱく質を使って、筋肉や血液、骨などをつくる。
• 神経の正常化: 脳や神経の働きを正常に保つ

つまり、プロテインバーのたんぱく質は、含まれているビタミンB群によってたんぱく質などの栄養がスムーズに代謝されていくのです！！

なんて効率がよいのでしょうか！！

特徴③　低糖質＆食物繊維が豊富

１本当たりの糖質が「10g以下」なんです！

糖質を気にする方には嬉しい「ロカボ」食品で、これも嬉しいポイントです！！

糖質については細かく説明しませんが、「ロカボ商品」のおかげで美味しく楽しく糖質を摂取することがきます。

出典：一般社団法人 食・楽・健康協会 公式ホームページ「ロカボとは」<外部リンク>

次に、食物繊維について紹介します。

食物繊維の必要性と健康

食物繊維は小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分です。

便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能が明らかになっています。

（略）

特定保健用食品で「おなかの調子を整える食品」として認められている成分の多くが食物繊維です。

（略）

日本人の平均食物繊維摂取量は、（略）　 最近の報告によれば、平均摂取量は一日あたり14g前後と推定されています。

現在の日本人が当面の目標とすべき摂取量は、

• 18～64歳で男性21g以上
• 女性18g以上

となっています。

引用元：e-ヘルスネット（厚生労働省）＜外部リンク＞（2024年9月17日に利用）

以上のことから、食物繊維は積極的に摂取することが勧められているものの、現在の日本人は男女ともに不足していることが推定されています。

具体的な不足の量は、「目標」と「平均摂取量（推定）」を差し引くと、

• 女性の場合は約４g
• 男性の場合は約７g

不足していることがわかります。

この不足分を補う意味でも、inバープロテイン ベイクドビターには「5.9g」の食物繊維が含まれているのでピッタリです！！

もし、不足している食物繊維を身近な食品で摂取する場合……例として「レタス」で比べようと思います。

レタスの葉100g（＝レタスのは約３枚分）に含まれる食物繊維の量は「1.1g」です。

つまり、食物繊維の不足分（4～7g）をレタスで補う場合、レタスの葉 約12～21枚が必要であることがわかります。

その点、「inバープロテイン ベイクドビター」であれば、１本当たり「5.9g」の食物繊維を含むので、おやつに１本食べることで不足している分のほとんどを補うことができます！！
　

「inバープロテインバー ベイクドビター」はたんぱくを摂取しつつ、食物繊維も摂取できるので一石二鳥です！！

実際に食べてみた感想

リニューアル後の製品は　ズバリ、

しっとり感が大幅に向上

しています！

初めて食べた時の感想は、今でも鮮明に覚えています。

いつもどおり、３時頃に小腹が空いたのでプロテインバーを取り出して食べました。

すると、

スミパン

ん？　いつもと食感が違う……

たまたまこの１袋が食感が違うだけ……？

と、困惑してしまいました（笑）

（思わず、「湿気っている？」と勘違いするくらい、前の商品と食感が違っていました。）

翌日、２袋目を食べても食感が同じだったので、気のせいではないと気が付きました（笑）

そこでやっとパッケージを見てリニューアルしていたことに気がつきました。　

\ｼｯﾄﾘｶﾝ ｱｯﾌﾟ/

「inバープロテイン ベイクドビター」は２層に分かれています。

リニューアル前の商品は、層の違いがもっとはっきりしていて、食感の違いももっとありました。

気になる点を挙げるとしたら、

「大豆パフ」が奥歯に詰まりやすい

点ですかね（笑）

ですが、ココアの風味がより強調され、ビターな味わいが好きな方にはたまらない一品です。

最後に

ここまでご覧いただきありがとうございました！！

今回は、僕が２年以上、累計500本以上食べ続けてきた

森永製菓　inバープロテイン ベイクドビター

について、紹介しました。

Amazonの購入履歴をさかのぼってみたら、「2022年７月」が最初に購入した日でした。その日から今日までずっと食べ続けています。

リニューアルは、パッケージだけ（？）の変更を含めて、今回で４回くらい経験しました（笑）

（左が一番古い……？　間違っていたらごめんなさい！！）

今回はリニューアル後の最新のinバープロテイン を紹介してきましたが、

実は……僕が一番好きだったのは、最初の頃に食べていた表面の層が固ーーーいやつなんです！！！

最近のリニューアルは、「しっとり・柔らか」傾向にあると思います。

……

固ーーくて、口の中の水分がなくなるようなあの頃の商品に戻してくれーーー！！

……

僕の気持ちは吐き切ったので、最後にこのプロテインバーのおすすめポイントを振り返ります（笑）

• 忙しい毎日の中でも健康を気遣いたい
• 糖質を抑えながら手軽にプロテインを摂りたい
• おやつはやめられないから、せめて健康的なおやつにしたい

森永製菓 inバープロテイン ベイクドビター 大容量

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興味がある方は、近くのドラッグストアでも購入できます！！

僕のおすすめの食べ方は、

一口大に折って、コーヒーと一緒に楽しむ

方法です。みなさんもお気に入りの食べ方を見つけてみてください！！

またねーーツ

参考情報

栄養成分表（1本 標準43g当り）

アミノ酸スコア100
※アミノ酸スコアとは、たんぱく質の性能を表す数値で最高値は100です。

原材料名

• チョコレートコーチング（イヌリン、植物油脂、ココアパウダー、カゼインカルシウム、カカオマス、麦芽糖）（国内製造）
• 大豆たんぱく
• ホエイたんぱく
• ショートニング
• 大豆パフ
• カカオエキス
• ココアパウダー
• 砂糖
• ローストアーモンド
• ヘーゼルナッツペースト
• 植物油脂／ソルビトール
• グリシン
• グリセリン
• 乳化剤
• トレハロース
• 香料
• 炭酸Ca
• 甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア、スクラロース、ラカンカ）
• ナイアシン
• パントテン酸Ca
• V.B6
• V.B2
• V.B1
• 葉酸
• V.B12
• （一部に小麦・乳成分・アーモンド・大豆を含む）

出典：森永製菓株式会社　商品情報　inバープロテインバー＜外部サイト＞